Ilmu Santai

  Bila hati rasa risau atau serabut, cuba baca doa ini: اللَّهُمَّ اجْعَلْ قَلْبِي نُورًا Allahumma aj‘al qalbi nūran (Ya Allah, jadikanlah hatiku penuh cahaya). 👉 Boleh dibaca bila-bila masa. Lepas baca, tarik nafas dalam-dalam & hembus perlahan. InsyaAllah hati rasa lebih tenang.

Otak manusia beratnya kira-kira 1.4kg saja. 75% daripada otak adalah air! Otak boleh hantar isyarat sepantas 400km/j. Setiap malam otak “buang sampah” semasa kita tidur. Senyum boleh aktifkan lebih daripada 17 otot di muka. 👉 Jagalah otak dengan tidur cukup, makan sihat, dan selalu berfikir positif.

  Tak sempat masak sarapan? Jangan risau, cuba idea ni: Roti bakar + telur hancur. Nasi goreng kampung. Oat susu + buah potong. Telur dadar + sos cili. Sandwich tuna. Mee segera + sayur tambah. Bubur nasi kosong. Roti canai frozen + kari segera. Smoothie pisang susu. Biskut + milo panas. 👉 Senang, cepat, dan tak perlu pening-pening.

  Kadang-kadang kita perlukan sedikit kata semangat untuk mulakan hari. Cuba bisikkan ini pada diri sendiri: “Hari ini saya lebih baik dari semalam.” “Setiap ujian adalah peluang untuk belajar.” “Saya layak untuk bahagia.” “Allah bersama orang yang sabar.” “Rezeki datang bila kita usaha tanpa putus asa.” “Saya akan senyum walaupun kecil.” “Hari ini adalah anugerah.” 👉 Cuba baca setiap pagi, insyaAllah hati rasa lebih kuat & tenang.

  Ulser mulut memang kecil, tapi sakitnya bukan main! Berikut 5 cara mudah yang boleh membantu cepat lega: Berkumur dengan air garam suam 2 kali sehari. Letak madu asli pada ulser untuk kurangkan pedih. Elakkan makanan pedas, masam, atau terlalu panas. Minum air kosong banyak supaya mulut tak kering. Gunakan ubat kumur tanpa alkohol yang lembut. 👉 Ulser biasanya sembuh dalam 7-10 hari. Kalau berlarutan lebih sebulan, cepat jumpa doktor ya.